Тост с лососем

​​

​• 3 столовые ложки ​

​маленькие детки или ​

​перцем и соком ​холодца или заливного ​

​, ​• 2 ломтика хлеба;​есть в семье ​творожным сыром. Приправим массу молотым ​

​праздничного стола. В отличие от ​

​, ​и икру. Украсьте зеленью.​



Ингредиенты Тост с лососем

​милых «Божьих коровок». Если у вас ​и смешаем с ​

​исполнении угощение для ​

​, ​

​смажьте лимонным маслом. Сверху выложите рыбу ​

​и, может быть, вдохновились на сотворение ​

​косточку. Помнем мякоть вилкой ​

​и легкое в ​

​, ​

​Каждый кусочек хлеба ​

​увидели эту красоту ​кожуры, вынем из плода ​красной рыбой. Пожалуй, это самое быстрое ​, ​цедрой и соком.​мимо. Хочу, чтобы и вы ​

​• Авокадо очистим от ​о бутербродах с ​

​сайтов: ​комнатной температуре. Взбейте блендером с ​

​красной рыбы. Не смогла пройти ​

​Пошаговое приготовление:​

​Норма**​

​Сегодня хочу поговорить ​Информация получена с ​

​Масло размягчите при ​маленьких помидоров и ​

​Ингредиенты:​

​и закусок.​

​кусочку рыбы, а сверху — яичный салат. Украсьте зеленью.​

​лимонного сока.​

​чудесных бутербродиков из ​

​должен быть мягковатым.​

​от всяких вкусностей ​

​хлеба выложите по ​

​2 столовые ложки ​

​Увидела на ю-тубе видео приготовления ​

​магазине — на ощупь он ​

​праздников, а значит, столы будут ломиться ​

​На каждый ломтик ​

​на мелкой тёрке. Из мякоти выжмите ​

​виде ярких, аппетитных розочек!​

​при покупке в ​

​ожидается целая череда ​

​яйцами, горчицей, укропом, солью и перцем.​

​цедру и натрите ​

​подача бутиков в ​

​быть абсолютно спелым. Определить это можно ​

​Впереди у нас ​

​Смешайте майонез с ​

​нарежьте ломтиками. С лимона снимите ​

​делается. Получается очень красивая ​

​Важно! Экзотический плод должен ​

​с лососем, рецепт, калории, нутриенты​

​украшения.​

​Хлеб и рыбу ​

​быстро и просто ​

​хлебных кусочков.​

​с лососем, калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тост ​

​в кухонном комбайне. Укроп измельчите, немного оставьте для ​

​• несколько веточек укропа.​

​Вот так все ​

​нежная, паста для смазывания ​

​Как приготовить Тост ​

​нарубите ножом или ​

​• икра палтуса — по вкусу;​

​на кружок лимона. ​

​готовится, необычного салатного цвета, очень вкусная и ​

​состав других продуктов​

​Яйца сварите вкрутую. Остудите, очистите и мелко ​

​• красная икра — по вкусу;​

​• Выкладываем яркой розочкой ​

​являются исключением. Из мякоти авокадо ​

​Калорийность и химический ​

​рыбы.​

​масла;​

​нарезке, режем тонкими полосками. Сворачиваем семгу спиралькой.​

​закусок. Бутерброды тоже не ​

​приложении «Мой здоровый рацион».​

​• 8 кусочков красной ​

​• 100 г сливочного ​

​она не в ​

​для приготовления холодных ​

​можете посмотреть в ​

​• 8 ломтиков хлеба;​

​• 1 лимон;​

​• Рыбу, если у вас ​

​чаще используется хозяйками ​

​полезных продуктов вы ​

​молотого чёрного перца;​

​рыбы;​

​зелени.​

​Заморский фрукт все ​

​Полный справочник самых ​

​• ½ чайной ложки ​

​• 100–150 г красной ​

​петрушки или другой ​

​любого торжества!​

​ещескрыть​

​соли;​

​булки белого хлеба;​

​лимона. Добавляем маленькую веточку ​

​и неповторимо. Оно станет украшением ​

​деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.​

​• 1 чайная ложка ​

​• ½ батона или ​

​каждый по кругляшку ​

​Смотрится блюдо оригинально ​

​болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной ​

​зернистой горчицы;​

​Смажьте ломтик сыром, сверху выложите авокадо, помидоры, лук и рыбу. Полейте лимонным соком. Посолите и поперчите.​

​и уложим на ​

​красивых, ярких лодочек получается!​

​действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к ​

​• 2 чайные ложки ​

​сок.​

​булки сливочным маслом ​

​закуска в виде ​

​человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции ​

​• 2–3 веточки укропа;​

​огне маслом. Немного остудите. Авокадо разомните вилкой, чтобы получилась паста. Из лимона выжмите ​

​и нарежем кружочками. Смажем вырезанные кусочки ​

​семгу. Вот такая необычная ​

​системы защиты организма ​

​• 12 яиц;​

​разогретым на среднем ​

​• Лимон обдадим кипятком ​

​слоя огурец и ​

​• Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной ​

​бутерброд без него.​

​минут подрумяньте с ​

​на порционные кусочки.​

​сложенный в три ​

​• Медь​

​хлеба или подавайте ​

​Хлеб за пару ​

​простой нарезкой багета ​

​бутерброда шпажку, на которую цепляем ​

​анорексии, анемии, рахиту.​

​чёрным перцем. Накройте вторым кусочком ​

​— по вкусу.​

​формочки для выпечки. Можно обойтись и ​

​смесью. Нанизываем в середину ​

​костей и зубов. Дефицит приводит к ​

​ломтика лимона. Сверху выложите бри, посыпьте маком и ​

​• соль и перец ​

​— подходящие по размеру ​

​хлеба смазываем творожной ​

​кислот, необходим для минерализации ​

​с авокадо. Сбрызните соком от ​

​рыбы;​

​Берите те, что имеются дома ​

​• Каждый кусочек белого ​

​фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых ​

​смажьте маслом. Сверху поместите рыбу ​

​• 2–3 ломтика красной ​

​формочками.​

​в нарезке.​

​процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав ​

​Один кусочек хлеба ​

​• 2–3 полукольца лука;​

​интересно, вырежем основу фигурными ​

​упаковку красной рыбы ​

​во многих физиологических ​

​Авокадо нарежьте ломтиками, сыр раскрошите.​

​• 2 ломтика помидора;​

​• Для того, чтобы закуска смотрелась ​

​— тонкими длинными кусочками. Можно также купить ​

​• Фосфор принимает участие ​

​• перец — по вкусу.​

​мягкого козьего сыра;​

​Пошаговое описание рецепта:​

​кожуры и косточек. Нарезаем аналогичным образом ​

​проведения нервных импульсов, регуляции давления.​

​семян мака;​

​• 1 столовая ложка ​

​• небольшой пучок — зелени петрушки​

​• Семгу освобождаем от ​

​баланса, участвует в процессах ​

​• ½ чайной ложки ​

​• ½ лимона;​

​• 1 шт. — лимон​

​тонкими полосками.​

​регуляции водного, кислотного и электролитного ​

​• 1 ломтик лимона;​

​• ½ авокадо;​

​• сливочное масло (размягченное) или сливочный сыр​

​огурец вдоль плода ​

​внутриклеточным ионом, принимающим участие в ​

​рыбы;​

​оливкового масла;​

​• 1 батон — белого хлеба​

​или ножа нарезаем ​

​• Калий является основным ​

​• 50 г красной ​

​• ½ чайной ложки ​

​• 1 упаковка — семги (тонко нарезанной)​

​• При помощи овощерезки ​

​• Витамин РР​

​сливочного масла;​

​• 1 ломтик хлеба;​

​Ингредиенты:​

​аромата, какой нам нужен.​

​• Витамин D​

​• 1 чайная ложка ​

​украсьте рукколой.​

​формы.​

​выраженного вкуса и ​

​недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.​

​• 2 кусочка хлеба;​

​и рыбу. Посыпьте перцем и ​

​бутербродиков понадобятся фигурные ​

​не будет такого ​

​частичной или вторичной ​

​бри;​

​творожным сыром. Сверху выложите огурец ​

​нет. Для оформления небольших ​

​зеленью, но у него ​

​приводит к развитию ​

​• 30–50 г сыра ​

​Кусочки хлеба намажьте ​

​у себя дома. Ничего сложного здесь ​

​творожный сыр с ​

​витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 ​

​• ½ авокадо;​

​овощечистки.​

​сделать своими руками ​

​купить уже готовый ​

​В12 являются взаимосвязанными ​

​ Goodtoknow.co.uk​

​тёрки‑мандолины или обычной ​

​Такую красоту можно ​

​Конечно вы можете ​

​аминокислот. Фолат и витамин ​

​и половинки яиц. Посыпьте зеленью.​

​ломтика с помощью ​

​сервировочном блюде.​

​тщательно перемешиваем.​

​метаболизме и превращениях ​

​сыром. Сверху выложите рыбу ​

​два длинных тонких ​

​разложить бутербродики на ​

​творожный сыр и ​

​важную роль в ​

​Ломтики хлеба смажьте ​

​От огурца отрежьте ​

​и затем красиво ​

​рубим ножом (у меня — укроп). Добавляем ее в ​

​• Витамин В12 играет ​

​творожного сыра.​

​• несколько листьев рукколы.​

​украсить веточками укропа ​

​• Свежую зелень мелко ​

​• Витамин В9​

​• 3 столовые ложки ​

​• перец — по вкусу;​

​Дополнительно закуску можете ​

​золотистого румянца.​

​• Витамин В6​

​• 4 ломтика хлеба;​

​красной рыбы;​

​пирамидку красная икра.​

​сковороде до красивого ​

​слизистых.​

​или другой зелени;​

​• 2 ломтика копчёной ​

​• Завершает эту чудесную ​

​таким образом, чтобы получился ромб. Обжарим ромбы на ​

​поражению кожи и ​

​• 1–2 веточки укропа ​

​творожного сыра;​

​четвертинку лимона.​

​кусочками. Затем отрежем корки ​

​может вести к ​

​рыбы;​

​• 1 столовая ложка ​

​массой и выложим ​

​• Батон нарежем порционными ​

​надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты ​

​• 100–150 г красной ​

​• 2 ломтика хлеба;​

​один ломтик семги. Смажем рыбу сырной ​

​Как приготовить:​

​кишечнике, поддерживает функцию коры ​

​обычных яйца;​

​• 1 огурец;​

​и положим еще ​

​• шпажки​

​и сахаров в ​

​• 2 перепелиных или ​

​ Warburtons.co.uk​

​рыбы сливочным сыром ​

​• зелень (петрушка, укроп, базилик) – по вкусу​

​в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот ​

​и украсьте укропом.​

​маслина. Украсьте укропом.​

​слой — намажем кусочки красной ​

​рыбы)​

​• Витамин В5 участвует ​

​намажьте сырной смесью. Сверху выложите рыбу ​

​шпажкой, на которую нанизана ​

​• Повторяем еще один ​

​• 200 г — семги (или любой красной ​

​фактор.​

​на половинки и ​

​в «розочку» и закрепите край ​

​сливочный сыр.​

​• 1 шт. — свежий огурец​

​метильных групп, действует как липотропный ​

​Ломтики хлеба разрежьте ​

​Аргинин*​

​Хлеб намажьте маслом. Сверху положите лимон. Кусочки рыбы сверните ​

​выложим ломтики семги, чтобы они закрыли ​

​• 100 г — творожного сыра​

​фосфолипидов в печени, является источником свободных ​

​цедрой.​

​Гистидин*​

​половинки.​

​кусочек черного хлеба ​

​• 1 шт. — батон​

​синтезе и обмене ​

​морковью, сельдереем, каперсами, луком, лимонным соком и ​

​ломтик разрежьте на ​

​• На каждый квадратный ​

​Ингредиенты:​

​состав лецитина, играет роль в ​

​тёрке. Сельдерей измельчите. Зелёный лук нарубите. Сыр смешайте с ​

​Маслину и лимонный ​

​зелень свежего укропа.​

​и свежего огурца.​

​• Холин входит в ​

​средней или мелкой ​

​• 1 веточка укропа.​

​сырную массу измельченную ​

​красиво декорировать «парус» из красной рыбы ​

​• Витамин В2​

​Морковь натрите на ​

​рыбы;​

​можете добавить в ​

​виде ромбов. А шпажки позволяют ​

​и минералами, как: витамином B2 - 20,8 %, холином - 41,2 %, витамином B5 - 32,6 %, витамином B6 - 14,5 %, витамином B9 - 12,2 %, витамином B12 - 103,1 %, витамином D - 11,4 %, витамином PP - 19,6 %, калием - 13,6 %, фосфором - 28,5 %, медью - 12,3 %, селеном - 52,3 %​

​• 1 веточка укропа.​

​• 2 ломтика красной ​

​Предварительно по желанию ​

​оригинальную нарезку в ​

​богат такими витаминами ​

​рыбы;​

​сливочного масла;​

​сливочным сыром.​

​маленькие кораблики. Кусочки булки имеют ​

​Тост с лососем ​

​• 150 г красной ​

​• 1 чайная ложка ​

​маленьких квадратика. Каждый квадратик смазываем ​

​оформления закуски. Не правда ли, она немного напоминает ​

​Срок достижения цели​

​• 4 ломтика хлеба;​

​• 2 ломтика хлеба;​

​на 4 части, чтобы получились 4 ​

​очень праздничный вариант ​

​бесплатно.​

​лимонной цедры;​

​• 1 ломтик лимона;​

​• Хлеб также нарезаем ​

​Хочу вам предложить ​

​уточнённые рекомендации абсолютно ​

​• 1 чайная ложка ​

​косточки;​

​четвертинки.​

​на праздник​

​тренировки и получите ​

​лимонного сока;​

​• 1 маслина без ​

​тонкими кусочками. Каждый разрежем на ​

​«Божьи коровки» с красной рыбой ​

​расход калорий на ​

​• 1 столовая ложка ​

​работу. С Новым годом!​

​• Лимон тщательно вымоем, обсушим и нарежем ​

​• Видео о том, как приготовить бутерброды ​

​Узнайте свой дополнительный ​

​каперсов;​

​конкурсы и вашу ​

​пополам.​

​с семгой, маслом и лимоном​

​интерактивный курс.​

​• 1–2 столовые ложки ​

​Благодарю за вдохновляющие ​

​тонкими полосками. Каждую разрежем еще ​

​красиво сделать бутерброды ​

​и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный ​

​творожного сыра;​

​осуществилось.​

​кожицы и нарежем ​

​• Как вкусно и ​

​Получите дополнительную информацию ​

​• 3–4 столовые ложки ​

​вы улыбались, наполняли себя, близких, друзей, коллег приятными эмоциями, и все задуманное ​

​• Семгу освободим от ​

​сливочным сыром​

​Получить рекомендации​

​лука;​

​Поздравляю бренд «Фрау Марта» и редакцию «Едим Дома» с Новым годом! Желаю, чтобы каждый день ​

​Рецепт приготовления:​

​• Бутерброды с семгой, красной икрой и ​

​уменьшается.​

​• 1–2 стебля зелёного ​

​его маслинами.​

​• зелень укропа — по желанию​

​семги и авокадо​

​тратить запасы жира, и масса тела ​

​• 1 стебель сельдерея;​

​лососем, овощами и украсить ​

​• 1 шт. — лимон​

​бутерброды из слабосоленой ​

​больше, чем поступает, то организм начинает ​

​• ½ моркови;​

​тост со слабосоленым ​

​• 2 ст. л. — красной икры​

​• Простые и вкусные ​

​Если энергии расходуется ​

​и украсьте петрушкой.​

​него было смотреть. Сегодня предлагаю приготовить ​

​• 120 г — слабосоленой семги​

​огурцом — праздничный рецепт​

​Рассчитать свои нормы​

​помидорами. Выложите на хлеб ​

​так, чтобы приятно на ​

​• 50 г — сливочного сыра​

​• Бутерброды с семгой, творожным сыром и ​

​потреблении жиров.​

​с оливками и ​

​гостей. Наполнять кухню радостью. И подать блюдо ​

​• 2 кусочка — черного хлеба​

​и красной икрой.​

​фокусируются на низком ​

​добавьте внутрь сыр ​

​для любимых и ​

​Ингредиенты:​

​стол — тарталетки с семгой ​

​низкое употребление углеводов, хотя другие диеты ​

​в трубочки и ​

​Готовить с удовольствием ​

​из белого хлеба. Это дело вкуса, а вкусы, как известно, у всех разные.​

​предложить гостям на ​

​58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует ​

​половиной сыра. Кусочки рыбы заверните ​

​празднику.​

​приготовить угощение и ​

​приготовлении закуски, которые вы можете ​

​белков, 30% из жиров и ​

​Ломтики хлеба смажьте ​

​красной семгой к ​

​черный хлеб, но вы можете ​

​очень простые в ​

​10-12% калорий получать из ​

​нарежьте небольшими кусочками.​

​приготовить бутерброды с ​

​столом. В рецепте используется ​

​Кстати, рекомендую еще посмотреть ​

​и России рекомендуют ​

​Оливки и черри ​

​просто, красочно и быстро ​

​всем гостям за ​

​оформить.​

​требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США ​

​• 1 веточка петрушки.​

​идей. Теперь вы сможете ​

​маленькие бутербродики, чтобы закуски хватило ​празднично, я расскажу подробно, как лучше ее ​

​здорового питания или ​

​рыбы;​

​много новых интересных ​

​мы будем готовить ​

​красивой и выглядела ​

​рацион соответсвует нормам ​

​• 4 кусочка красной ​

​меня все, друзья. Надеюсь, вы узнали сегодня ​

​С красной икрой ​

​не понадобится. Чтобы закуска вышла ​

​понять, насколько продукт или ​

​творожного сыра;​

​На этом у ​

​и кунжутным семенем.​

​для блюда ничего ​

​в калорийность можно ​

​• 5–6 столовых ложек ​

​• сливочное масло​

​на бутерброд. Украсим веточкой укропа, полосками репчатого лука ​

​нескольких обычных продуктов ​

​Зная вклад белков, жиров и углеводов ​

​• 4 ломтика хлеба;​

​• зелень петрушки​

​две штучки поместим ​

​вкусными. Кроме батона и ​

​Cоотношение белков, жиров и углеводов:​

​• 1–2 помидора черри;​

​косточек​

​рулетиком и по ​

​очень нарядными, яркими и необыкновенно ​

​КАЛОРИЙНОСТИ​

​• 2–3 оливки;​

​• оливки черные без ​

​авокадо. Рыбу свернем маленьким ​

​с семгой получаются ​

​ДОЛЯ БЖУ В ​

​базиликом.​

​(семга, форель)​

​булки пастой из ​

​При этом бутики ​

​Витамины и минералы​

​рыбу и украсьте ​

​• любая малосоленая рыба ​

​• Смажем каждый кусочек ​

​шубой.​

​-%​

​сыром, а затем песто. Сверху выложите красную ​

​• томаты черри​

​порежем кусочками.​

​или селедки под ​

​65.9 г​

​Хлеб смажьте творожным ​

​• багет​

​• Батон белого хлеба ​из печени трески ​Вода​

​** В данной таблице ​или другой зелени.​Ингредиенты:​тонкие полоски.​закусок — того же салата ​-%​• несколько листочков базилика ​столе.​

Калькулятор рецепта

​шкурки, удалим косточки. Нарежем ножом на ​продукты, как для холодных ​

​1.9 г​

​рыбы;​

​волшебство на праздничном ​

​• Семгу очистим от ​

​скорую руку. Не придется крошить ​

​Пищевые волокна​

​• 2 ломтика красной ​

​рады увидеть такое ​

​лайма (либо лимона).​

​из курицы, закуска делается на ​

​Углеводы​

​творожного сыра;​

​внучата, они будут несказанно ​

​16.7 г​

​% от РСП​

​учетом вашего пола, возраста и других ​

​180 кКал.​

​1.1 г​

​~​

​22:4 Докозатетраеновая, Омега-6​

Анализ калорийности продукта

​Омега-3 жирные кислоты​0.129 г​

​~​

​20:3 Омега-3​0.015 г​~​18:3 Омега-3, альфа-линоленовая​0.007 г​18:2 Омега-6, цис, цис​0.915 г​1.588 г​~​20:1 Гадолеиновая (омега-9)​1.936 г​~​16:1 транс​

​0.168 г​

​8.8%​~​20:0 Арахиновая​0.023 г​

​~​

​14:0 Миристиновая​0.003 г​~​

​Насыщеные жирные кислоты​~​Трансжиры​Стеролы (стерины)​0.285 г​

​~​

Полезные свойства ТОСТ С ЛОСОСЕМ

​Глутаминовая кислота​0.759 г​Заменимые аминокислоты​

​0.095 г​

​~​Лизин​0.383 г​0.49 г​~​Моно- и дисахариды (сахара)​

​1050 г​Цинк, Zn​0.18 мкг​4000 мкг​52.3%​0.7%​813 г​Медь, Cu​

​5525 г​

​60000 г​

​Йод, I​Железо, Fe​2.9 мкг​2300 мг​28.5%​0.2%​1291 г​Натрий, Na​24.67 мг​

​30 мг​

​4.5%​

​7.6%​Макроэлементы​0.143 мг​20 мг​Дигидрофиллохинон​

​2.4%​21834 г​Витамин Н, биотин​0.29 мг​1722 г​Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ​6.3%​

​3782 г​

​Витамин C, аскорбиновая​3.094 мкг​400 мкг​14.5%​18.1%​243 г​

​Витамин В4, холин​

​0.374 мг​0.12 мг​~​0.3%​

​0.096 мг​97.5 мкг​

​Зола​65.9 г​20 г​


Тост с лососем

​1.4%​10.5%​455 г​936 г​Калорийность​

​% от нормы в ​анализ пищевой ценности​витаминов и минералов ​Авокадо​10 г​Готово!​копченого лосося. Сбрызнуть оливковым маслом, добавить немного соли.​-%​Белки​100 г​узнать нормы с ​с лососем составляет ​Омега-6 жирные кислоты​0.048 г​

​30.9%​~​20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3​0.013 г​~​20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис​0.007 г​~​кислота​~​

​18:2 Линолевая​Полиненасыщенные жирные кислоты​0.077 г​~​18:1 цис​0.013 г​

​~​16:1 Пальмитолеиновая​

​15.9%​0.002 г​~​

​17:0 Маргариновая​0.012 г​

​~​10:0 Каприновая​0.002 г​

​Насыщенные жирные кислоты​0.015 г​Жирные кислоты​

Бутерброды с семгой, творожным сыром и огурцом — праздничный рецепт

​~​Тирозин​0.293 г​~​Аспарагиновая кислота​~​Триптофан​0.217 г​

​~​

​Изолейцин​

​Валин​

​0.211 г​

​~​5.3%​

​27778 г​

​Хром, Cr​

​5.15 мкг​

​55 мкг​1.2%​6.8%​1109 г​1.8%​

​0.1%​1254 г​~​Бор, B​

​41.9 мг​800 мг​0.3%​4.3%​1621 г​Магний, Mg​0.386 мг​

​1000 мг​13.6%​~​Ниацин​

​3.9257 мг​~​4.3%​0.3%​~​

​гамма Токоферол​3.2%​~​11.4%​1.4%​97 г​Витамин В12, кобаламин​48.857 мкг​2 мг​

​32.6%​22.9%​481 г​

Простые и вкусные бутерброды из слабосоленой семги и авокадо

​Витамин В2, рибофлавин​Витамин В1, тиамин​5.143 мкг​5 мг​Ретинол​Витамин А, РЭ​3449 г​Вода​

​1.9 г​219 г​18.9%​12.2%​5.9%​

​100% нормы​

​Количество​

​Химический состав и ​с учетом потерь ​120 г​дробленое)​сыра.​Порезать небольшими кусочками ​10.6 г​

​-%​Пищевая ценность на ​для взрослого человека. Если вы хотите ​

​Энергетическая ценность Тост ​~​

​22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3​55.6%​0.004 г​~​20:3 Омега-6​0.017 г​~​

Бутерброды с семгой, красной икрой и сливочным сыром

​18:3 Омега-6, гамма-линоленовая​0.046 г​18:2 Конъюгированная линолевая ​0.007 г​7.9%​~​22:1 Эруковая (омега-9)​0.013 г​

​~​

​17:1 Гептадеценовая​

​0.113 г​

​~​

​min 16.8 г​

​22:0 Бегеновая​

​0.511 г​

​~​

​15:0 Пентадекановая​0.001 г​~​4:0 Масляная​

​~​мононенасыщенные трансжиры​max 300 мг​

​0.155 г​~​Пролин​0.247 г​

​~​0.389 г​~​Метионин​

​0.621 г​~​~​Глюкоза (декстроза)​

​2.074 г​9.5%​0.2%​77670 г​Фтор, F​28.781 мкг​70 мкг​

​12.3%​2 мг​

​10 мкг​0.2%​4.4%​4.76 мкг​Микроэлементы​

Как вкусно и красиво сделать бутерброды с семгой, маслом и лимоном

​Хлор, Cl​227.9 мг​1000 мг​7.7%​3.4%​7772 г​

​Кремний, Si​

​44.76 мг​

​2500 мг​

​1.143 мг​

​509 г​

​Витамин РР, НЭ​

​0.129 мкг​

​120 мкг​0.5%​0.039 мг​

​~​5.8%​1.143 мкг​10 мкг​2.6%​

​57.3%​819 г​Витамин В9, фолаты​0.289 мг​5 мг​41.2%​11.6%​1250 г​

​~​бета Криптоксантин​0.015 мг​

​923 г​Витамины​

​1.6%​1053 г​Пищевые волокна​3 г​56 г​

Видео о том, как приготовить бутерброды «Божьи коровки» с красной рыбой на праздник

​76 г​10.7%​100 ккал​Нутриент​в приложении "Мой здоровый рацион".​Составить свой рецепт ​Яйца, целиком, сырые, свежии​Хлеб зерновой (мука в/с и зерно ​масле. Нанести слой сливочного ​Нарезать оливки колечками.​-%​Жиры​180 кКал​«Мой здоровый рацион».​

​витаминов и минералов ​

​23.4%​

​0.25 г​

​~​от 0.9 до 3.7 г​

​21:5 Генэйкозапентаеновая, Омега-3​0.134 г​

​~​

​20:3 Эйкозатриеновая​

​0.021 г​~​18:3 Линоленовая​~​18:2 транс-изомер, не определён​14.2%​0.005 г​~​


​18:1 транс​2.26 г​~​16:1 цис​0.004 г​2.665 г​~​18:0 Стеариновая​

​1.526 г​~​12:0 Лауриновая​

​0.002 г​max 18.7 г​0.007 г​


Ингредиенты

​max 1.9 г​234.71 мг​

​Цистеин​

​0.555 г​

​~​Глицин​

​0.42 г​Фенилаланин​

​0.318 г​

Приготовление

​~​Лейцин​0.177 г​

​0.469 г​max 100 г​Крахмал и декстрины​12 мг​

2. Бутерброды с красной рыбой, огурцом и творожным сыром

​0.4%​

Ингредиенты

​0.1%​

​191 г​

​Селен, Se​0.857 мкг​

​1000 мкг​0.1804 мг​

​0.181 мкг​

​150 мкг​

Приготовление

​18 мг​Ванадий, V​5489 г​351 г​Фосфор, P​

​2.86 мг​1300 мг​6.2%​0.7%​

Ингредиенты

​2234 г​

​Кальций, Ca​340.81 мг​

​Бетаин​

​10.9%​

​~​Менахинон-4 (МК4)​

​5.2 мкг​

​50 мкг​

​дельта Токоферол​0.01 мг​

​15 мг​Витамин D3, холекальциферол​

Приготовление

​1.143 мкг​90 мг​103.1%​6.8%​692 г​

​Витамин В6, пиридоксин​

Ингредиенты

​1.631 мг​500 мг​

​20.8%​4.4%​

​287.429 мкг​

​33333 г​бета Каротин​

​10.8%​

​~​

​2.9%​

Приготовление

​5.3%​7300 г​Углеводы​10.6 г​16.7 г​1684 кКал​

​% от нормы в ​химический состав "Тост с лососем".​помощью калькулятора рецептов ​

​Способ приготовления​30 г​лососем на тосты, украсить укропом. Приятного аппетита!​

Ингредиенты

​обжарить на сливочном ​

​Порезать кубиками помидор.​3 г​

​-%​Калории​

​факторов, тогда воспользуйтесь приложением ​указаны средние нормы ​

Приготовление

​от 4.7 до 16.8 г​22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3​0.008 г​0.5 г​

Ингредиенты

​~​

​20:4 Арахидоновая​

​0.001 г​

​~​18:4 Стиоридовая Омега-3​

​0.021 г​~​

​0.875 г​

Приготовление

​~​от 11.2 до 20.6 г​

​24:1 Нервоновая, цис (омега-9)​0.138 г​~​18:1 Олеиновая (омега-9)​0.002 г​~​14:1 Миристолеиновая​

Ингредиенты

​Мононенасыщенные жирные кислоты​

​0.002 г​

​~​16:0 Пальмитиновая​

​0.072 г​~​

​8:0 Каприловая​2.7 г​

​полиненасыщенные трансжиры​0.022 г​

​Холестерин​~​

​Серин​

​0.956 г​~​

​Аланин​

Приготовление

​~​Треонин​0.521 г​~​~​

​Незаменимые аминокислоты​0.5 г​Усвояемые углеводы​1.1429 мг​

Ингредиенты

​50 мкг​0.1%​

​29.1%​8168 г​

​Молибден, Mo​122.95 мкг​

​Марганец, Mn​

​Кобальт, Co​0.25 мкг​

Приготовление

​1.435 мг​~​1.8%​

9. Бутерброд с красной рыбой, авокадо и сыром бри

​15.8%​

Ингредиенты

​34965 г​

​Сера, S​100.71 мг​

​400 мг​

​1.3%​2.5%​

​734 г​Калий, K​

​~​

​19.6%​0.057 мкг​

​2308 г​

Приготовление

​Витамин К, филлохинон​

​0.229 мкг​~​бета Токоферол​0.871 мг​875 г​Витамин D, кальциферол​2.38 мг​

Ингредиенты

​3 мкг​

​12.2%​

​8.1%​307 г​

​Витамин В5, пантотеновая​206.14 мг​

​1.8 мг​1.5 мг​

​Лютеин + Зеаксантин​

​0.2%​~​

Приготовление

​900 мкг​1.938 г​2273 г​9.5%​

​0.8%​528 г​

​Жиры​Белки​180 кКал​


​100 г​Пищевая ценность и ​
​вы можете с ​​50 г​​Лосось, красный (Нерка), филе с кожицей, копченый, (Аляска)​​Выложить салат с ​​Треугольные кусочки хлеба ​
​​